tematu nie znalazłem a jestem ciekawy co sfd'owska koksiarnia jadła aby uwidocznić swoje miesnie ;p mam zamiar za jakies 3-4 tyg zjesc d-zine i po osiągnieciu wyznaoczej masy chcialbym zjesc cos konkretnego na rzeźbe ? co polecacie ? tylko nie clen..
Witam chcialbym zapytac jakie badania nalezy wykonac aby sprawdzic sobie ogolny stan zdrowia narzadow wewnetrznych: watroba, trzustka, jelita, serce. Wiem ze wartoba to przy badaniu krwi wyjdzie, serce przy EKG, natomiast jelita, trzustka to .. Aha i jaka jest mniej wiecej ich cena. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] i teraz nasuwa sie pytanie, napewno bede chcial zaczac od BSN no xplode, ale kreatyny ma malo wiec postanowilem polaczyc xplode z mono olimpu (tylko nigdzie nie moge znalesc jakie dawki kreatyny sa w jednej porcji xploda, bomyslalem zeby lacznie z mono i boostera bylo te ustalone 10g kreatyny dziennie) Albo moze polaczyc BSN xplode z nitrixem [...]
[...] a mialem ich 2 (kazde z noclegami), zostaly jeszcze 2. Czyli ogolnie w porownaniu do tego co jest normalnie- pilem malo. CO TERAZ? Prowizoryczna redukcja. Co to znaczy, jakie wstepne plany? Zmniejszam ilosc wegli jak najbardziej. Do zera nie dochodze. Po prostu bedzie to cos a'la low carb. Aero- Jak najczesciej, najlepiej codziennie. Takie [...]
[...] lody, raz czekoladka a tak to zgodnie z zalozeniami. Za to na swieta dieta zawalona , jaja, mieso, warzywa byly ale bylo tez duzo slodkosci i troche alko wiec wymiary sa jakie sa mam nadzieje ze za tydzien bedzie lepiej --------------------------- Nie mialam takiego szczescia jak Stekat z silownia wczoraj a szkoda bo na trening mialam [...]
Po pierwsze napisz później jakie masz wyniki Przede wszystkim to sprawa leży w Twojej psychice. IG nie masz czym się przejmować, bo to nie od tego się tyję, ale od dodatniego bilansu. Zresztą IG i tak obniżane jest przez tłuszcz znajdujący się w posiłku. Jeśli trzymasz się niskiej ilości węglowodanów, małe ilości kasz/ziemniaków nie zrobią Ci [...]
Witam chciałbym sie dowiedziec jakie odstęp powinno sie robic pomiedzy M-drolem jestem na cyklu 1-4 M-drol systemem 1122 1-10 deca 1-8 enan 8-13 prop Obecnie jestem w 7 tygodniu cyklu czyli juz 3 tyg off od M-drolu i chciałbm poleciec teraz 2 tyg systemem 34, nie chce aby organizm sie uodpornił od niego i aby poszło cos bo za pierwszym razem [...]
[...] czy jest jakiś sensowny pokarm(aby przybrać wagi), który mógłbym jeść w szkole !ALE! Na przygotowywanie posiłków rano nie mam czasu. Więc zastanawia mnie czy warto było by jeść jakieś gotowe jedzonko ze sklepu. Mam na myśli 7days, lub coś podobnego (Może jakieś ciastka, nie wiem :p). Jakie produkty byście polecili? Z góry dziękuję za odpowiedź.
[...] wyciskanie francuskie zza głowy(rowniez zapomnialem nazwy ale chyba sie domyslacie, przepraszam) --BICEPS-- uginanie ramion z hantlami I tak reprezentuje się mój plan i chciałbym go wdrożyć od środy przez następne 6tygodni moglbiscie mi poradzić co jest źle (pewnie 99% planu) oraz jakie ćwiczenia wymienić, przemienić? POZDRAWIAM I dziękuje!!!
witam, skończyłem cykl z deki i prolo (teraz jestem na odbloku) i mam pytanie jakie odżywki powinienem sobie kupić i kiedy ewentualnie moge zacząć następny cykl :)
[...] pomoglem, efekty moich cwiczen juz zapewne widziales w tym dzienniku - mysle ze zle nie jest, choc gdyby nie moja pechowa historia byloby zapewne o wiele lepiej. Ps. Ktos tam pisal ze nie pisalem nic o nogach, na ktorejs stronie wspominalem o tym jakie cwiczenia aktualnie wykonuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-04-05 22:34:39
witam czy jest możliwe budowanie masy miesniowej a jednoczesnie żeby ubywało w pasie nie koniecznie szybko.....jakie sa na to sposoby?....jaka intesywnosc aerobów?...czym zabepieczac miesnie?...
Witam , mam wielką prośbę. Powiedzcie mi co mam robić. Mam zamiar nie jeść słodyczy , spożywac więcej białka i żadnej innej diety zbytni nie stosować. Chodzi mi o ćwiczenia. Ćwiczę na drążku i robię ćwiczenia które można wykonywac w domu ( pompki , ABS 8 minutowy , ćwiczenia na drążku i ćwiczenia na biecps hantlami) Problem w tym , ze chcę [...]
[...] jeszcze za wcześnie. Obecnie jestem na cyklu. 1-4 M-drol 1-10 deca 1-8 enan 8-13 prop Chciałbym dodac do tego jeszcze Winko + T4 Jak sensownie rozpisac T4 + wino Oraz jakie dawki T4 ? I jaka firme polecacie teraz ? Ankieta 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 92-93 5. [...]
[...] że nie chcę nikogo obrażać. Również ostrzegam, że może być długo 19.20 (dzisiaj) dzwoni do mnie kuzyn. Chwila normalnej rozmowy i nagle pytanie: "Słuchaj, chce kupić jakieś białko. Jakie polecasz?" - "No, ja stosuje Fitmaxa 81+ i sobie chwale " - "Ah, myślałem nad nim, ale wchodzę na ich forum, chce się coś dowiedzieć, [...]
[...] trzecich. -Dziennik jest logiem treningów diety oraz komunikacji także telefonicznej i smsowej. Prowadzony jest zobowiązany do upubliczniania treści zapytań i odpowiedzi jakie kieruje do prowadzącego. -Dziennik tymczasowo ma charakter otwarty. W przypadku dużej rywalizacji, lub innych sytuacji losowych, cały dziennik zostaje usunięty na [...]
[...] ; x dziewczyny raczej nie teksty typu (masz udo jak kulturystka )i takie tam wiec w lato napewno bedzie mi głupio chodzi w krotkich spodenkach :( chciałabym wiedziec jakie sa cwiczenia na to by zmniejszyc chociazby obwod uda i wyszczuplic troche łydki ale zeby mi nie sflaczały 0.o ale chce jesc i spac ! ; p Zmieniony przez - bronkaa w [...]
Witam! Chce zrobic cykl deca + meta. Jeszcze nie wiem ile dokładnie tego ale ok 5-6 tygodni. kazdy mi mówi że po dece trzeba jakies dwa rodzaje odblokowania na głowe i jaja i do tego na mete clomida... a na forum piszą ze po dece trzeba tylko clomida. Więc co trzeba??
Cześć Dawid, dzięki za odpowiedź, to moja dieta: • 7:00 (pierwszy posiłek): 100g płatków owsianych + 6 białek + 3 żółtka. Mieszając wszystko robimy omleta(+łyżeczka dżemu bez cukru), jajecznice.Po śniadaniu 1 tabletka Thermo Speed. • 11:00 Gotowana, grillowana lub pieczona w piekarniku bez tłuszczu pierś z kurczaka, pierś z [...]
SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4
